ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు

సోషల్ మీడియాలో ఉన్న వాటితో సహా వార్తా కథనాలను చూడటం, చదవడం లేదా వినడం నుండి విరామాలు తీసుకోండి. తెలియజేయడం మంచిది, కానీ మహమ్మారి గురించి నిరంతరం వినడం నిరంతరం కలవరపెడుతుంది. వార్తలను రోజుకు కేవలం రెండు సార్లు పరిమితం చేయడం మరియు ఫోన్, టివి మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ల నుంచి కొంతకాలం డిస్ కనెక్ట్ చేయడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
మీరు ఆస్వాదించే కొన్ని ఇతర కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ ఆందోళనలు మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.
​​​​​​​
మీ కమ్యూనిటీ లేదా విశ్వాస ఆధారిత సంస్థలతో కనెక్ట్ అవ్వండి. సామాజిక దూరచర్యలు అమలులో ఉన్నప్పుడు, ఆన్ లైన్ లో, సోషల్ మీడియా ద్వారా లేదా ఫోన్ లేదా మెయిల్ ద్వారా కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇతరులకు తట్టుకోవడానికి సహాయపడటం

కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు దుఃఖం ను అనుభూతి చెందడం సహజం.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మరింత మెరుగ్గా సన్నద్ధం చేయవచ్చు.
సామాజిక దూరం పాటించే సమయాల్లో, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబంతో అనుసంధానం గా ఉండటం ముఖ్యం.
ఫోన్ కాల్స్ లేదా వీడియో చాట్ ల ద్వారా ఒత్తిడిని తట్టుకోవడానికి ఇతరులకు సహాయపడటం మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి సహాయపడుతుంది.