तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीके

सोशल मीडिया सहित समाचारों को देखने, पढ़ने या सुनने से ब्रेक लें। यह सूचित किया जाना अच्छा है, लेकिन महामारी के बारे में सुनवाई लगातार परेशान किया जा सकता है । दिन में सिर्फ एक दो बार खबर सीमित करने पर विचार करें और थोड़ी देर के लिए फोन, टीवी और कंप्यूटर स्क्रीन से डिस्कनेक्ट करें।
समय खोलना करने के लिए बनाओ । आपको कुछ अन्य काम करने की कोशिश करें।
दूसरों से जुड़ें। उन लोगों के साथ बात करें जिन पर आप अपनी चिंताओं के बारे में भरोसा करते हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
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अपने समुदाय या विश्वास आधारित संगठनों से जुड़ें. जबकि सोशल डिस्टेंसिंग उपाय जगह में हैं, ऑनलाइन जोड़ने की कोशिश, सामाजिक मीडिया के माध्यम से, या फोन या मेल से ।

दूसरों को सामना करने में मदद करना

COVID-19 महामारी के दौरान तनाव, चिंता, दुख और चिंता महसूस करना स्वाभाविक है।
खुद का ख्याल रखना दूसरों की देखभाल करने के लिए आपको बेहतर तरीके से लैस कर सकता है।
सोशल डिस्टेंसिंग के समय के दौरान, अपने दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

फोन कॉल या वीडियो चैट के माध्यम से तनाव से निपटने में दूसरों की मदद करने से आपको और आपके प्रियजनों को कम अकेला या अलग महसूस करने में मदद मिल सकती है।